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探险引领

睡前踩踩墙壁,促进淋巴循环、排废物消水肿

睡前踩踩墙壁,促进淋巴循环、排废物消水肿
白天总是久站、久坐,不仅双脚易水肿、又冷又麻,淋巴循环不良还会让你长出橘皮!日本首都大学东京物理治疗系教授竹井仁指出,运动是改善淋巴循环、排出体内老废物质的关键。因此他推荐了一套淋巴循环体操,只要起床睡前踩踩墙壁,就能帮你促进淋巴循环。身体各处都充满网状的淋巴管,淋巴管中运输着透明的淋巴液。淋巴系统...

2020-07-27 744浏览 120喜欢

影视奇趣

睡前躺着扭腰,放鬆肌肉一夜好眠,手脚冰冷也改善

睡前躺着扭腰,放鬆肌肉一夜好眠,手脚冰冷也改善
一整天面对工作、家务,以及种种经济和人际上的压力,结束了疲惫的一天,终于能躺到床上,转个不停的脑子却停不下来,异常的清醒,好不容易睡着了睡眠品质也不好,每当闹钟再度响起时,只觉得全身痠痛、疲劳完全没消除,就得开始新的一天?不妨在睡前进行这个简单的伸展动作,伸展开紧绷的肌肉、放鬆神经,提高睡眠品质! ...

2020-07-27 243浏览 701喜欢

科技要性

睡前辫好7款自製捲髮 第二天醒来超级美!简单可行哦!男友都惊

睡前辫好7款自製捲髮 第二天醒来超级美!简单可行哦!男友都惊
觉得别的妹纸漂漂的美髮都很好看呢~肿幺自己的头髮总是乱糟糟捏?原来,人家看似凌乱的美髮,都是酱紫弄粗来的……1、美美的大波浪本款髮型适合中长发的妹纸!首先,保证头髮微湿。第二步,带上你的运动髮带,最好要紧一点的,酱紫能够更好地固定头髮。注意,髮带是直接箍在头顶的。蓝后,先从鬓角开始,分出一小股你觉得...

2020-07-27 406浏览 124喜欢

技术评论

睡前这一动可排淋巴毒!!有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

睡前这一动可排淋巴毒!!有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
       睡眠对减肥真的很重要,减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯,可以让你在睡梦中一路瘦到天亮,醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯,可以帮助你瘦下去呢?       睡前10个减肥好习惯醒就瘦 睡前做点有利于减肥的事,能让你整夜安眠之余,还可以排毒瘦身。...

2020-07-27 624浏览 166喜欢

技术评论

睡前这样「敲手掌」36下,刺激十二经络,改善胸闷,头不痛脚不

睡前这样「敲手掌」36下,刺激十二经络,改善胸闷,头不痛脚不
睡前这样「敲手掌」36下,刺激十二经络,降血糖,改善胸闷,头不痛脚不麻,还能预防「脑中风」!穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。在我们的手...

2020-07-27 950浏览 414喜欢

技术评论

睡前这样做3分钟,让你不再失眠

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到了该睡觉的时间,却迟迟无法入眠吗?你是否因白天累积的压力与紧张,晚上无法放鬆身体,而无法好好睡觉呢?这时顺利切换自律神经就成为晚上好眠的重点。睡前做一些步骤简单的动作,刺激有助放鬆精神的副交感神经就可以助你入眠。 交感神经让你有活力,副交感神经让你放鬆精神 日本自律神经研究的权威、顺天堂大学医学...

2020-07-27 278浏览 464喜欢

影视奇趣

睡前这样做,毒素就能彻底排光光!百病不生、铲脂易瘦!仅公开一

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一、睡前泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液迴流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。 二、伸懒腰在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证...

2020-07-27 298浏览 432喜欢

影视奇趣

睡前这样压整棉被!好眠寝具3要诀

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下了几场秋雨,日照减少、气温降低、活动量减少等因素打乱睡眠节奏,令人常常失眠。在睡眠品质低下的这个时候,寝具的选择显得更加重要! 日经WOMAN网站专栏作家中野祐三子为Maruhachi研究中心睡眠环境实验室的研究员,经常在杂誌专栏或研讨会上提供并指导有关睡眠的看法和建议。她认为,被窝里的最佳气候为...

2020-07-27 612浏览 692喜欢

影视奇趣

睡前这样趴10分钟等于跑步1小时!经络疏通了皮肤也变好了

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现实生活中的小事也是这样,高高的堂叔到我家串门的时候,总会开着玩笑说:“长的太高了也彆扭,到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛,往往我母亲就会接上一句:“是因为你长的高了,俺这门容不下你。”不知是表扬,还是批评,总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头,必然就会碰着头,自己造...

2020-07-27 769浏览 780喜欢

技术评论

睡前这样趴10分钟让你更健康

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赶紧练起来吧,效果惊人!以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式,真正适合女性练习的动作,每天十几分钟,不仅可以促进血液循环,伸展僵硬肌肉,还能达到按摩身体内部器官的效果,练得好就会成为慢性病绝缘体哦。1、半蝴蝶式功效:半蝴蝶式是一个很好的姿势,它可以很好的伸展下背部的肌肉群,拉伸整条脊柱和背部;有助于保持膝关...

2020-07-27 910浏览 387喜欢