白天总是久站、久坐，不仅双脚易水肿、又冷又麻，淋巴循环不良还会让你长出橘皮！日本首都大学东京物理治疗系教授竹井仁指出，运动是改善淋巴循环、排出体内老废物质的关键。因此他推荐了一套淋巴循环体操，只要起床睡前踩踩墙壁，就能帮你促进淋巴循环。身体各处都充满网状的淋巴管，淋巴管中运输着透明的淋巴液。淋巴系统...
2020-07-27 744浏览 120喜欢
一整天面对工作、家务，以及种种经济和人际上的压力，结束了疲惫的一天，终于能躺到床上，转个不停的脑子却停不下来，异常的清醒，好不容易睡着了睡眠品质也不好，每当闹钟再度响起时，只觉得全身痠痛、疲劳完全没消除，就得开始新的一天？不妨在睡前进行这个简单的伸展动作，伸展开紧绷的肌肉、放鬆神经，提高睡眠品质！ ...
2020-07-27 243浏览 701喜欢
觉得别的妹纸漂漂的美髮都很好看呢~肿幺自己的头髮总是乱糟糟捏？原来，人家看似凌乱的美髮，都是酱紫弄粗来的……1、美美的大波浪本款髮型适合中长发的妹纸！首先，保证头髮微湿。第二步，带上你的运动髮带，最好要紧一点的，酱紫能够更好地固定头髮。注意，髮带是直接箍在头顶的。蓝后，先从鬓角开始，分出一小股你觉得...
2020-07-27 406浏览 124喜欢
睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢？ 睡前10个减肥好习惯醒就瘦 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。...
2020-07-27 624浏览 166喜欢
睡前这样「敲手掌」36下，刺激十二经络，降血糖，改善胸闷，头不痛脚不麻，还能预防「脑中风」！穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。在我们的手...
2020-07-27 950浏览 414喜欢
到了该睡觉的时间，却迟迟无法入眠吗？你是否因白天累积的压力与紧张，晚上无法放鬆身体，而无法好好睡觉呢？这时顺利切换自律神经就成为晚上好眠的重点。睡前做一些步骤简单的动作，刺激有助放鬆精神的副交感神经就可以助你入眠。 交感神经让你有活力，副交感神经让你放鬆精神 日本自律神经研究的权威、顺天堂大学医学...
2020-07-27 278浏览 464喜欢
一、睡前泡脚脚是人体中离心脏最远的部位，对血液迴流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 二、伸懒腰在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证...
2020-07-27 298浏览 432喜欢
下了几场秋雨，日照减少、气温降低、活动量减少等因素打乱睡眠节奏，令人常常失眠。在睡眠品质低下的这个时候，寝具的选择显得更加重要！ 日经WOMAN网站专栏作家中野祐三子为Maruhachi研究中心睡眠环境实验室的研究员，经常在杂誌专栏或研讨会上提供并指导有关睡眠的看法和建议。她认为，被窝里的最佳气候为...
2020-07-27 612浏览 692喜欢
现实生活中的小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也彆扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造...
2020-07-27 769浏览 780喜欢
赶紧练起来吧，效果惊人！以下来自阴瑜伽的多个趴姿体式，真正适合女性练习的动作，每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。1、半蝴蝶式功效：半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；有助于保持膝关...
2020-07-27 910浏览 387喜欢
